英国で話題のDry January後、無理なくお酒と付き合うコツ

2026年1月28日

導入

毎年1月に行われる「Dry January」は、英国で注目を集める禁酒の取り組みです。この期間中にお酒を一切飲まないことで、体重減少や節約、体調改善を実感する人々が増えています。しかし、禁酒を経た後にどのようにお酒と付き合っていくかは、多くの人にとって悩ましい問題です。

何が起きたか

ある投稿者は、初めてDry Januaryを実践し、体調が良くなったり、体重が減少したりする効果を感じました。しかし、彼はお酒を完全にやめるつもりはなく、節度を持って飲酒を楽しみたいと考えています。特に友人との飲み会では、飲み過ぎてしまうことが心配で、同じような悩みを持つ人々とその対策を共有したいと考えています。

生活者目線で困る点

Dry Januaryを終えた後、再びお酒を取り入れることは簡単ではありません。特に、飲み会や社交の場では、周囲の影響を受けやすく、つい飲み過ぎてしまうことが多いです。また、英国の飲酒文化は根強く、飲酒が日常生活の一部として浸透しているため、節度を持って楽しむことが難しいと感じる人も少なくありません。

日本人が驚くポイント

日本人が驚くのは、英国の飲酒文化における社交性の強さです。飲み会は友人や同僚との絆を深める重要な場とされており、アルコールがその中心に位置しています。このため、飲酒を控えようとすることが、周囲との関係に影響を与えることもあります。また、飲み過ぎを防ぐための自己管理が求められる場面も多く、文化の違いを感じる瞬間です。

対策・現実的な落とし所

飲み会での飲み過ぎを防ぐためには、いくつかの対策があります。まず、飲む量を事前に決めておくことが重要です。また、アルコール以外の飲み物を持参することで、周囲の影響を受けにくくすることができます。さらに、友人に自分の目標を伝え、サポートをお願いすることも効果的です。これにより、飲み過ぎを防ぐだけでなく、共に楽しむことができる環境を作ることができます。